健身缘 发表于 2011-4-22 15:39

始终关注肌肉的感觉，才是健美的训练之道。肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉在工作。例如：练立式臂屈伸，就要有意识地去感受肱三头肌在慢慢地收缩。

ivwpyk 发表于 2011-4-22 19:24

别气馁加加油
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查看完整版本: 没感觉了？！