健身快乐
发表于 2011-4-21 20:31
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dongyiheng
发表于 2011-4-22 10:08
来支持下。
liruobai
发表于 2011-4-22 01:27
多多发些视频贴！！！学习了，顶起！
darlingdeng
发表于 2011-4-21 22:06
好贴。。。。顶起！
jerry
发表于 2011-4-21 21:21
太好了~排版格式完美，动作图片一眼明了。更有视频演示。堪称完美~
健身快乐
发表于 2011-4-21 20:36
手写输入，配上图片和视频，希望大家会喜欢！
健身快乐
发表于 2011-4-21 20:35
林沛渠示范高位拉力器弯举
http://player.youku.com/player.php/sid/XNjg2MTQ5ODQ=/v.swf
健身缘
发表于 2011-4-22 08:04
文字图片视频交相生辉可以将此动作加入二头肌训练计划了:victory:
wvtmk
发表于 2011-4-22 08:17
双臂高位拉力器弯举的价值更多地体现在需要“拉”的动作中
凯文
发表于 2011-4-22 10:13
力量举运动员用这一动作促进双侧力量平衡发展，加强握持能力。健美者用这一动作来增加上臂肌肉，