健身缘 发表于 2011-4-21 09:44

帮助很大......

wepthen 发表于 2011-4-21 10:52

本帖最后由 wepthen 于 2011-4-21 10:52 编辑

请记住一点，训练实际上是在破坏肌肉纤维，而肌肉增长则是在恢复期间，当你给肌肉供应充足的营养物质之后才发生的。


xx394964862 发表于 2011-4-21 11:11

昨天给朋友带新娘，今天才过来顶贴，晚了哦！

凯文 发表于 2011-4-21 18:12

非常实用的好贴子

健身快乐 发表于 2011-4-29 12:06

好贴子常看常新

867457221 发表于 2011-8-13 19:37

“宁少量慢长，勿过量不长”。   说呢好。。

旺财 发表于 2011-9-26 10:39

少量多次比较好

梁祝 发表于 2011-10-12 11:15

图文并茂精彩至极

aboluo 发表于 2011-10-25 20:57

真不能过度

失去方向 发表于 2011-11-4 09:21

看看，学习一下。:lol
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