levapa 发表于 2011-4-20 14:49

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levapa 发表于 2011-4-20 15:02

本帖最后由 levapa 于 2011-4-20 15:05 编辑

著名健美运动员道格拉斯说过这样一句话

levapa 发表于 2011-4-20 15:06

不要让你的勤奋变成愚蠢的事。对于你的力量训练过度热情，

levapa 发表于 2011-4-20 15:10

训练过度不是由一天的训练引起的，所以也不可能在一天中就得到解决，

levapa 发表于 2011-4-20 15:13

文章涉及的内容非常广泛，可能在你接下来的几年训练中，都可能会不断的用到里面的知识和经验。在你利用这些知识达到你目标之前，你不得不意识到：

levapa 发表于 2011-4-20 15:19

健美训练三要素：科学的训练方法、合理的营养和饮食、适当的休息和恢复！

alex 发表于 2011-4-20 15:25

:lol来看一下，希望对我有帮助

levapa 发表于 2011-4-20 15:33

http://www.yingk.com/thread-10675-1-1.html合理的应用你的训练激情，6～8周就要审视一下自己的训练计划，

xnxyhk 发表于 2011-4-20 15:35

看上去还不错，顶起，让更多人看看

中成 发表于 2011-4-20 15:45

“宁少量慢长，勿过量不长”。有道理！！
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