darlingdeng 发表于 2011-4-19 22:10

减肥问题，求助！

      我的一个女性会员，身高165cm体重118斤（外型看起来不会胖）
   经过一个星期锻炼5-6次，每次都间歇跑步45min，接下来锻炼器械，腰腹...大概花上1个小时
   已经20多天了，为什么围度一点没有减下来，而且体重一斤都没有瘦！
请健身达人们帮我解答下，呵呵。。。thank you！

darlingdeng 发表于 2011-4-20 13:42

:'(没人知道么？

蓝庸 发表于 2011-4-20 18:17

有氧运动要40分钟以上，还要考虑饮食。

我意逍遥 发表于 2011-4-20 19:23

减肥也要看个人体质，有的人运动效果立竿见影，有的虽说没“喝水都胖”那么夸张，但是稍有松懈就功亏一篑，反弹了。
减脂的话，有氧运动要么单独做，要么放在器械训练和腰腹训练之后做。
饮食控制更是关键

darlingdeng 发表于 2011-4-20 22:48

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非常赞同。。。thank you！

harry0723 发表于 2011-4-21 08:50

本帖最后由 harry0723 于 2011-4-21 08:50 编辑

你问问她平时回家吃啥就知道原因了
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