给自己找个理由，借机休息一天？
今天公司组织体检，抽了血，乱七八糟搞了四五管，不知道都检查啥项目，损失了不少，大家认为这种情况是不是应当休息一天呢？:lol 肌肉的增长是在健身房外发生的，力量训练只是一种刺激手段，需要两个更重要的后续手段，那就是营养的补充和充分的休息恢复。献血后：
1、3天不要让针眼处沾水，以免感染
2、24小时内不要做剧烈运动
3、大量科学研究证明献血有益健康。科学家研究发现有规律献血的人，心脏病发病率比没有献血的人低86%。这主要与献血体内储存的铁质流失有关。轻微的铁质不足能够隆低患心脏病的危险性，而体内铁质过量将增加心脏病的发病率。
此外，研究中还发现，经常有规律献血的人，癌病的发病率较低。这主要是经常献血，体内产生大量的年轻血细胞，这些细胞有很强的吞噬、杀灭病毒及毒素的能力，从而能起到防癌的作用。
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/14/095318eauvvmxcmzae12u1.jpg
应该休息5天。补充营养。
健身三要素，营养，训练，休息。缺一不可。
偶尔抽点血，对我们经常健身的人来说，有利健康，有利他人。哦也~ 本帖最后由 凯文 于 2011-4-18 10:42 编辑
会合理休息的人更会科学增肌定期献血更健康 训练有伴更高效http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10627-fromuid-1899.htmlhttp://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_1011/1011261758d085a9a83272897f.jpg
休息，无需理由。健身重在运动与快乐相结合。 回复 凯文 的帖子
不错，学习了！ {:2_31:}估计看你壮实，抽了四五管。哈哈 精彩由你演绎 快乐如影随行 下次找个理由 高强度训练一天 回复 ivwpyk 的帖子
说的是，找个状态好的时间，强化一天！
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