asanwuwny 发表于 2011-4-13 21:55

“肿胀”手腕的方法？求解。

各位达人好，看过哑铃宝典和训练动画，利用哑铃腕弯举（正反），我的前臂已经有了一定的规模，可是发现手腕部位始终不变，因为那个地方没肉吗？有没有什么方法锻炼加粗手腕？

bmw2007 发表于 2011-4-13 22:00

哑铃腕弯举（正反），我的前手臂完全肿胀了

xieyafeng 发表于 2011-4-13 22:56

我也是，只是肘关节那里肿胀，手腕处没变化，难道是肿胀到一定程度会扩张到手腕处吗？

aboluo 发表于 2011-4-13 23:40

全面加强身体各部位肌肉锻炼，多做些卧推，推举，划船等复合动作，全面提升全身肌肉水平，体形更匀称更性感也不会有短板了，因为身上的亮点多了，作为大老爷们也不会为如何肿胀手腕产生不必要的烦忧了

aboluo 发表于 2011-4-13 23:43

手腕细不要紧~心粗旷更爷们

梁祝 发表于 2011-4-14 08:29

好一个心粗旷更爷们

xx394964862 发表于 2011-4-14 08:59

打沙袋吧！可以提高手腕的粗度

偶叶 发表于 2011-4-14 09:09

手腕细正常，只要不是无缚鸡之力就好。手腕细更能体现出手臂的粗壮啊！

梁祝 发表于 2011-4-14 10:37

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

减脂的30种妙招
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/14/07472199gtek9nepgpdqte.bmp
减肥总纲

      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！

o'Hearn 发表于 2011-4-14 14:34

偶叶 发表于 2011-4-14 09:09 static/image/common/back.gif
手腕细正常，只要不是无缚鸡之力就好。手腕细更能体现出手臂的粗壮啊！

赞同 有对比更给力
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