杨天天 发表于 2011-4-13 11:10

本帖最后由 杨天天 于 2011-4-13 11:19 编辑

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杨天天 发表于 2011-4-13 11:10

本帖最后由 杨天天 于 2011-4-13 11:18 编辑

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健身缘 发表于 2011-4-13 11:13

超级给力 我也来跟着吼吼

wepthen 发表于 2011-4-13 11:22

本帖最后由 wepthen 于 2011-4-13 11:29 编辑

三角肌颈肌和胸肌训练大片哪侧平举（坐姿的、俯卧的），杠铃前平举，机器耸肩......好象闻到了健身房的味道，

{:3_47:} 哇噻还有卧推、飞鸟和夹胸，真是太给力了！决定了今天就用这套动作训练胸肌、三角肌和斜方肌:victory:

wepthen 发表于 2011-4-13 11:31

呵呵看到了这些图片真想现在立马投入训练

dongyiheng 发表于 2011-4-13 11:45

真猛真棒，何时才能达到这样的水准呢？

最初的旅行 发表于 2011-4-13 11:59

锻炼归锻炼，面部表情不要这么狰狞好吧？吓坏我，当心我搬起杠铃砸你的脸

xx394964862 发表于 2011-4-13 12:02

虽然不是沙发，但是照片很漂亮，俯身飞鸟，杠铃前平举，拉力器十字夹胸，坐姿哑铃侧平举，都是经典动作，经典！！！！！！！

狂妄 发表于 2011-4-13 12:30

好久没有沙发了啊:L

梁祝 发表于 2011-4-13 13:36

欣赏动作演示，回想动作要领，激发训练热情:P
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查看完整版本: ☆ 两个给力肌肉男在健身房的猛炼！