jamesII 发表于 2011-4-13 09:20

奇了怪了！ 狂奔了45分钟体重一点没变。

平时跑完称体重总会下一点，不管消耗的是水分还是什么。今天体重为何如此淡定呢？

xx394964862 发表于 2011-4-13 09:28

是不是秤不准啊？

梁祝 发表于 2011-4-13 09:29

;P那是因为心情不够淡定，只有学会了纵观全局，才会发现生活中的更多小开心～

梁祝 发表于 2011-4-13 09:38

运动不等于减重http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-6539-fromuid-13.html
一个人到底是胖还是瘦除了用数据说话，其实更多的人还可以直接用眼睛来评价。如果你感觉天天照镜子看不出什么变化，可以用照相的方式，只要注意照相的距离与集中每次都是相同的就可以很容易看出自己体型的变化。

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_1009/100924105303d2aed07f6b8e18.jpg
减肥成败取决于你http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-6227-fromuid-13.html

一切从简单开始

    减肥原则：热量消耗>热量摄入http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_1011/101109152804e9fd0e80d12c79.jpg



梁祝 发表于 2011-4-13 09:53

心存精彩，快乐实践，不要总是奇了怪了大惊小怪，请看健身的神奇功效http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10344-fromuid-13.html


身体更健康，身材更健美，心灵更快乐，这是通过健身应该达到的目标和结果！:victory:

凯文 发表于 2011-4-13 10:35

回复 xx394964862 的帖子

:lol不是秤不准是心易变，生命不息健身不止，健身是一种持之以恒的欢乐～

jerry 发表于 2011-4-13 11:44

看来肌肉长了。；）

aboluo 发表于 2011-4-13 23:47

狂奔还没减体重，估计是吃多了，摄入大过了消耗

梁祝 发表于 2011-4-14 10:40

每天进步一点点 日积月累...

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

减脂的30种妙招
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/14/07472199gtek9nepgpdqte.bmp
减肥总纲

      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！

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