xx394964862
发表于 2011-4-8 09:34
没试过，反正先学习了
双子剑
发表于 2011-4-8 09:37
头倒立式头倒立式是所有瑜伽姿式中最着名的最重要的姿式。它使脑细胞充满活力并得到强壮，从而增进人的心智能力和机敏。涌入脑子的血流增多，对松果腺和脑下腺（垂体）有益。也会消除失眠和记忆力衰退的症状。同时，还使双眼、头皮、面额组织和肌肉都充满活力，肤色也有改进。有助于防治脱发秃顶。内脏器官也获得极为需要的休息。这个姿式使两腿血管得到休息，对治疗静脉曲张有益。
注意：初学者不要轻易模仿。
双子剑
发表于 2011-4-8 09:41
盘坐，左脚放右腿之上，贴近肚脐，右脚再放左腿之上，接近肚脐，脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液循环。强壮脊柱、内脏，预防和治疗脚的疾病，使心灵和平、活跃而警觉。
双子剑
发表于 2011-4-8 09:42
幻椅式使两腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势。扩展胸部，增强双踝，强壮腹部器官，缓和按摩心脏。
健身缘
发表于 2011-4-8 09:45
Michael
发表于 2011-4-8 21:49
好帖，学习了。谢谢分享！
Let_Me
发表于 2011-9-10 10:23
男子瑜伽。的确很好
共享阳光
发表于 2011-9-16 10:35
看一看，学一学，练一练，顶一顶，谢谢分享！！
瑜伽还是健身房
发表于 2014-2-1 13:31
学习到了，男子瑜伽减肥确实还不错的。:)
闪烁之木
发表于 2014-3-1 22:42
惭愧，我一个动作都不能完成。