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PGL86 发表于 2011-3-31 22:42

我每天在早上 5：00——8：00公园踢毽子
   下午 17：00——20：30 小学踢毽子
   晚上 21点以后俯卧撑25仰卧起坐 50（每周多加五个）做完后再玩玩哑铃
         大概用的时间是两个多小时
   每天早饭一碗米粥
         午饭一碗米饭
         晚饭水果不吃正餐

我是减肥这是去年的计划我从161减到现在的143
今年的计划还没定呢
不过现在还是保持踢毽子的运动怕反弹呵呵
减肥的可以参考一下有点献丑了希望大家能支持我谢谢
http://www.yingk.com/data/attachment/album/201006/20/35_127704400939A2.jpg
努力吧我的目标是120-130因为个头有点矮所以目标也高点

l962281180 发表于 2011-3-31 23:20

祝你早日达成目标。晚餐那餐。。。我看到我都饿了

jerry 发表于 2011-3-31 23:24

161减到现在的143，那18斤是活生生饿出来的啊。节约了粮食，节约了左旋...

每天踢毽子6个半小时，哑铃训练2个小时等。真是奢侈啊。牛~

PGL86 发表于 2011-4-1 06:51

呵呵睡的时间也短再加上工作的时间所以一个夏天掉了18斤工作也很累所以就瘦了 {:3_52:}

Michael 发表于 2011-4-1 08:35

楼主真是牛人！

xx394964862 发表于 2011-4-1 09:22

精神上支持你

sunbin3537 发表于 2011-4-1 15:47

运动时间真长:L佩服佩服:funk:

最初的旅行 发表于 2011-4-1 15:57

呵呵，小学时，我的主要乐趣就是玩玻璃球和踢毽子，楼主，坚持

kailang 发表于 2011-4-1 21:31

回复 PGL86 的帖子

楼主原来是小学生啊{:2_31:}

7小时时间真多{:2_40:}

我是没时间:'(

O(∩_∩)O哈！

多努力吧:victory:{:3_58:}

Ringman 发表于 2011-4-1 21:55

忍心让我爱你十分泪七分

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