最初的旅行 发表于 2011-3-31 12:47

回复 凯文 的帖子

呵呵，以后把我的头像搞成水印，印在图片上，那版权就是俺滴勒

凯文 发表于 2011-3-31 12:49

我手写输入《李小龙训练计划》我改了名字，还把论坛里的图片附在了贴子里

李小龙的健身之道和训练计划（手写输入，精心配图）
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10240-fromuid-1899.html

我的她 发表于 2011-3-31 13:38

先看图顶了贴再看文章

种子 发表于 2011-3-31 14:00

好贴要顶贴！！昨天学习并实践了深蹲好处多，今天来看动作纠错~

wepthen 发表于 2011-3-31 14:50

威斯康星大学的研究者们通过肌电图仪发现，深蹲比腿推举锻炼臀大肌的效果要好，但是箭步蹲锻炼臀中肌及臀小肌的效果却是无可匹敌。所以如果你想使自己的臀部强壮性感，最好把深蹲和箭步蹲结合起来。

菲戈戈 发表于 2011-3-31 15:47

王牌动作.一定要好好掌握.

TNT 发表于 2011-4-14 08:26

好东西，绝对的好东西

大眼睛峰华 发表于 2011-4-16 23:59

恩，很有道理。

aboluo 发表于 2011-10-31 20:06

作为一体贴入微风顺利润泽好想你

aboluo 发表于 2011-11-27 16:54

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/100302153868175364cc55155c.gif
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查看完整版本: 训练动作勘误之深蹲与硬拉