坊间大热 10元弹力绳造魔鬼身材
本帖最后由 梁祝 于 2011-3-25 08:20 编辑坊间大热 10元弹力绳造魔鬼身材
对于很多人来说，减肥意味着“大出血”——要购买减肥药或者健身器材。但是，现在小编就要教你怎样利用10块钱来塑造魔鬼身材!秘诀在哪里呢?就在于坊间现在大热的弹力绳运动减肥法。别看简单的一条弹力绳，其实它是减肥塑身的好搭档。
弹力绳是由日本人永田孝行发明，又名永田绳。弹力绳以其便携性和轻便性保障了弹力绳运动减肥对场地没有什么限制，一小块地方就可以练习，可以选择在家里或是空气新鲜的户外进行锻炼。练完后往包包里一收，很方便，正好满足了现代人日常生活节奏紧张，运动时间有限的需要，并且起到了减肥塑身的效果。
它们有多种用途
哑铃和其他健身器材限制了你运动的方向，或者是举起或者是下压。但是，弹力绳可以多方面锻炼你身体的柔软度和耐力。你可以随意锻炼自己的肌肉，可以收缩肌肉或者拉伸肌肉。
利用弹力绳，你可以控制“张力”去有意识地锻炼自己的不同肌肉群。不管你是初学者还是学习了很久，你都可以随机选择适合自己的运动减肥方案。
它们是可以随身携带的
基本上，你可以随时随地带着弹力绳，并且不会霸占你的空间。
当你在散步的时候，你也可以把弹力绳卷成一团塞着背包里。当你上班的时候，你可以把弹力绳放在包包里，利用上班的休息时间也能够减减肥。 它们是安全的
弹力绳没有什么危险性。但是当你使用举重器或者哑铃的时候，或多或少都会有安全隐患的顾忌。
而弹力绳呢，哪怕你是刚开始接触，也不会有任何安全隐患。
它们的减肥效果很好
最近一项西班牙的调查发现，弹力绳在减肥和健身方面跟其他重量级别的器材有相同的效果。
差别在于哪里?当然是价钱了。后者的价钱几乎是前者的几百倍甚至几千倍。
是不是已经跃跃欲试了呢?假如你想要购买弹力绳的话，请看看我们给出的建议吧。 本帖最后由 kailang 于 2011-3-24 22:57 编辑
选择网上购买
要购买最便宜弹力绳，当然是在互联网上找了。方便你在购买的时候细心对比不同牌子的弹力绳的性价比。
另外，在沃尔玛超市也可以购买到。
开始的时候选择中等拉力的弹力绳
大多数的弹力绳都是用颜色来标记其拉力级别，但也不是绝对。
黄色一般是指最低的拉力，绿色是指低拉力，蓝色是中等拉力，红色是最高拉力。弹力绳越厚的话， 它的拉力也就越大。
以10为满分，最好选择7-8程度的拉力最为适宜。
当然，最好是买两条不同程度拉力的弹力绳，因为身体的不同部位并不是适用相同的拉力。
选择具有转环的弹力绳
具有转环的弹力绳可以方便手腕的灵活用力，而且你的身体也可以正方向或者反方向地运动。
你还可以选择直接套在你手腕上的弹力绳，更加能够体现其灵活性。
了解使用指南
购买弹力绳的时候，很多时候都附赠有锻炼图表。针对你的腹部、上半身和下半身都标识了不同的锻炼方法。
你还可以通过上网下载弹力绳锻炼的DVD来加深自己对这项运动的了解程度。
当你熟悉了弹力绳之后，你也可以根据自己的喜好自行设计不同的运动方法。 好贴！！！！ 不错，可以顶 好帖，谢谢分享！ 先回帖，后看帖 现在是看到新贴就想先回复再欣赏，呵呵只不过想抢在前三名，难哪 弹力绳最大的好处就是携带方便
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