jerry 发表于 2011-3-24 11:14

哑铃站姿提踵，或者杠铃提踵

http://www.yingk.com/baodian/腿/18坐姿杠铃提踵.jpg

大眼睛峰华 发表于 2011-4-16 23:41

恩，很有道理。
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