健身论坛 › 臂 › 这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮

kg213456789 发表于 2012-2-21 09:40

:):):):):):):):)感谢分享 来学习了

年少轻狂 发表于 2012-2-21 11:03

学学 多学学

耗子_Lis 发表于 2012-2-21 11:56

练手臂。

susuddo 发表于 2012-2-22 10:44

前来学习

longfei 发表于 2012-2-22 10:52

学习一下

拳四郎 发表于 2012-2-22 13:53

很强啊嗯 不错 很喜欢

三一斤草 发表于 2012-2-23 09:13

现在还是鸟，我要换炮

灵魂！！慢摇 发表于 2012-2-23 14:06

学习学习

caizhongyi0428 发表于 2012-2-28 12:06

一般都是把肱三头肌放在胸肌训练之后 同一天训练的 最好在加上三角肌前束

adriansmk 发表于 2012-2-28 14:16

真期待完美的巨臂...

查看完整版本: 这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮