蓝庸 发表于 2011-3-20 16:03

求助颈部肌肉的锻炼

请问：颈部肌肉锻炼是用那种戴在头上可以挂重物的头套还是用双手就行了，谢谢了

jerry 发表于 2011-3-20 17:13

平时锻炼其它部位的时候，会锻炼到脖子。一般不用专门锻炼脖子。

如果觉的脖子细长。可以增加斜方肌上部训练。会使你的脖子看上去不是细长，反而很好看。

不用专门去锻炼胸锁乳突肌等颈部肌肉。

xx394964862 发表于 2011-3-20 17:16

用哑铃就可以了哦！

蓝庸 发表于 2011-3-20 18:46

谢谢楼上两位的解答。

梁祝 发表于 2011-3-20 19:00

方法何其多，坚持最重要，推荐一贴斜方肌五种常见错误

sunbin3537 发表于 2011-3-20 21:39

呵呵，学习了，从没有想过去练脖子，因为脖子挺粗的，衣服都不好买

maieuyt 发表于 2011-3-20 21:48

条条大路通罗马脖子肌肉很好练

白色年轮 发表于 2011-3-20 21:49

，，，，，，，，，，，，，，，

30306 发表于 2011-3-21 00:19

象jerry说的不用刻意去练脖子 在健身的同时是能练到脖子的 如果刻意去练很不好看

阿列克莎 发表于 2011-3-21 06:53

:lol:lol:lol:lol
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