2011最给力的迷你健身小知识
2011-巨变由此开始忘掉去年的所有不愉快和那些陈旧的已经重复多遍的计划。现在开始根据我们精彩健身给你列出的这些迷你小知识，让你在新的一年里所有的目标都成为现实。
新的一年新的憧憬，但是太多的人只是停留在空想的地步，往往憧憬的计划总是半途而废。二月的时候很多人在健身房中告诉自己，我要在今年把腹肌显露出来！然后他们还是继续执行已经进行好几个月的训练计划，但是脑子里却一直想着新的一年一定有新的收获。在三月春暖花开的季节，为了成就自己梦寐以求的沙滩身材，他们开始了日复一日的“肌”情训练......
尽管我们不知道每一位健友的新年目标是什么，但是我们设计了一个清单，它至少可以帮助你在健身的旅途中少走些弯路。这个清单不一一个应急的措施，它是一个所有成功的计划得以实现都必须必备的一些基础知识。如果这清单中的20条最给力的迷你健身小知识你都能做到，那么你新年的目标实现的概率就非常的大了。
记住：巨变都是由无数个小的变化组成，每一个变化都要通过计划、规则和刻苦训练来完成。
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本帖最后由 梁祝 于 2011-3-20 10:06 编辑
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本帖最后由 梁祝 于 2011-3-20 10:25 编辑
复合的趣味：多关节的负荷动作可以获得更多的肌肉增长，这已经是不争的事实。 精彩健身提示：确保在进行任何的复合动作之前都要安排活动全身 关节。当你的关节没有得到充分的热身时，你将会伤害到你自己。
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本帖最后由 梁祝 于 2011-3-20 10:08 编辑
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本帖最后由 梁祝 于 2011-3-20 10:24 编辑
精彩健身提示：随着你在健身房中的进步，只依靠各种技术和技巧肯定是不全面的，强度同样也是非常重要的。
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本帖最后由 梁祝 于 2011-3-20 10:24 编辑
精彩健身提示：我们都是间歇性变速有氧运动的忠实粉丝，但是偶尔的匀速有氧运动也是非常不错的选择。
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本帖最后由 梁祝 于 2011-3-20 10:30 编辑
精彩健身提示：拉起你自己-任何一个认真的训练者都应该可以轻松的拉起自己的体重。
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本帖最后由 梁祝 于 2011-3-20 10:32 编辑
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本帖最后由 梁祝 于 2011-3-20 11:31 编辑
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