y123
发表于 2011-12-23 16:07
学习一下！
wsxjlg
发表于 2011-12-24 16:38
学习学习啊
黑鸟无敌
发表于 2011-12-25 16:34
帖子一定看
无锋
发表于 2011-12-26 17:40
瑞特惹人
52815
发表于 2011-12-26 17:59
学习一下
Hans.大何
发表于 2011-12-27 11:29
在健美先生杂志上看到了这篇，非常有效，这个运动方式也可以运用到其他肌肉的锻炼不知道效果如何
九首
发表于 2011-12-27 23:59
:victory:
少東景麟
发表于 2011-12-28 04:33
学学 :(:):D
susuddo
发表于 2011-12-28 09:14
今天练臂
活力健客
发表于 2011-12-31 19:21
顶顶顶顶顶顶顶顶顶