yuechen100 发表于 2011-3-16 19:01

怎么可以短时间内练成一字腿？

如题
怎么可以短时间内练成一字腿？

fmc328016824 发表于 2011-3-16 19:35

劈腿？年龄大了就不好练了吧，筋都拉不开了。

30306 发表于 2011-3-16 20:30

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我是这样的 跑步后脚热热的时候把脚放在窗上或者高处压几分钟.每天这样不到1个月就可以做1字了刚开始比较难..

xx394964862 发表于 2011-3-16 21:19

先压腿，再踢腿，基本上一个星期就可以

yeshilin 发表于 2011-3-16 21:37

我靠，有那么简单吗？

jerry 发表于 2011-3-16 22:13

多练一字腿，有利肾脏健康。

小军长 发表于 2011-3-16 23:54

yeshilin 发表于 2011-3-16 21:37 static/image/common/back.gif
我靠，有那么简单吗？

同感。。。。。

30306 发表于 2011-3-17 00:12

回复 小军长 的帖子

反正我是可能是我还年轻吧:lol:victory:

waituntil 发表于 2011-3-17 05:31

年轻真好。

园园 发表于 2011-3-17 11:01

;P我是从小就压腿，所以不知道如何速成
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