kkge
发表于 2012-5-6 21:18
111111111
.′泯ヤ..灭
发表于 2012-5-7 23:22
又来学习，感谢
战马
发表于 2012-5-8 09:17
学习和借鉴
想要好身材
发表于 2012-5-8 12:23
必须要看看
酒醉的探戈J
发表于 2012-5-8 17:08
学习学习
TS¤暴风雪★
发表于 2012-5-13 13:39
学习学习
挫男
发表于 2012-5-13 20:52
{:soso_e163:}
longfei
发表于 2012-5-14 13:02
学习一下~~
Louis
发表于 2012-5-14 13:52
我隔天一练会不会有问题？
yjlxmsfzhm
发表于 2012-5-14 20:31
的各个部位练一次，也可能为了增加休息时间，每七天练一次，但是同时可以增加每次训练的强度和训练量。但是不管怎么安排，只要你在训练间恢复的速度越快，就说明你增长的越快。