这都能重名啊
发表于 2011-3-16 13:53
胳膊练很粗，可是不使劲看不出线条，是不是练得还不够啊？
timecity
发表于 2011-3-16 14:07
今天就训练手臂
qhy050501
发表于 2011-3-16 14:32
很好的计划
jashchen
发表于 2011-3-16 14:45
我要撑爆袖筒··········
爱在哈佛
发表于 2011-3-16 14:54
沙发沙发！
wvtmk
发表于 2011-3-16 14:54
连刷牙都比较费劲 这感觉曾有过
wvtmk
发表于 2011-3-16 15:20
wvtmk
发表于 2011-3-16 15:24
lk5507
发表于 2011-3-16 16:12
科学的！！好贴！！要顶起来！！
凯文
发表于 2011-3-16 16:37
平举的练习效果特棒，因为你可从不同的方向练平举。双臂交替前平举练三角肌前束，双臂侧平举练三角肌侧束,俯身飞鸟(侧平举)练三角肌后束
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