白色年轮 发表于 2011-3-16 12:12

嗯，学习到。

楼主真强 发表于 2011-3-18 23:20

我现在训练后   
喝蛋白粉前吃一勺子米饭

bujiyanjiu 发表于 2011-12-23 16:19

ivwpyk 发表于 2011-3-15 21:11 static/image/common/back.gif
训练前和训练后摄入高蛋白饮料

      虽然高蛋白饮料通常被当作营养补剂，但我们更愿意把它看成是在一天 ...

减脂期间，训练前后摄入营养，不会有负面作用吧。
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