适合初学者的健身视频－肩部

部位－肩部
动作
8 s  t& ?% p2 w; T% t1、杠铃前平举
/ z* e' P& |  n: o4 Rhttp://player.ku6.com/refer/4XhdUoTgeVdipFhv/v.swf
. Y# {, n2 E5 {2、钢索侧平举
1 E2 a3 H% g* j" E1 E$ r' T  Whttp://player.ku6.com/refer/aFNBc-6oTtUgCBsY/v.swf
7 m% ]: B2 ^% f1 Y4 I, x4 O) R3、哑铃俯身飞鸟
: }; \  s/ x- l2 t; e  }/ q" d, D) Khttp://player.ku6.com/refer/CxNlpUV9HwABoAQ6/v.swf
4、杠铃颈前推举
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9 j# `9 H3 x+ m- S" H( P5、哑铃颈前推举
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6、哑铃侧平举
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7、哑铃俯身提拉
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这么好的东西怎么没人顶。谢谢楼主

蒋得很详细，很好

好东西，顶！！

这个教练叫什么名字

确实是好东西，顶一下~！

很基础的教程哦

http://player.56.com/v_9001359.swf

好东东啊。感觉练肩的动作老做不到位。学习了。。