健身后应该马上洗澡吗？

茫然了~~
7 a; }8 L  i2 h; h健身后。。流汗了`到底是应该马上洗澡还是应该半个小时候才洗澡？

肚皮舞教练应该是知道这个答案的。
  b4 S. N0 j1 @, ~& ~* o! m# h
$ l! Z3 R9 U, K$ a: F& I官方回答：半个小时后洗澡
私人回答：先冲冲，没事~  时间超短，温度适中   

洗快澡，只要3分钟

理论上要等一会再洗，但是冲冲也没啥事

必需的 我锻炼完后休息五分钟 会马上用温水冲 打沐浴露洗干净
4 v- O, r9 s7 k我一直保持这个习惯多年了 也没怎么 感觉很爽
不洗的话 皮肤容易长痘痘 因为流汗了嘛 所以建议只要心跳平静了
! t7 k" b3 T1 }, {就可以洗 洗洗更健康

) \+ b5 N' E& a9 W我个人的习惯是运动完等汗停了再洗，这有两个理由：一是运动完了马上洗的话中医说很容易患痛风，年青时可能不觉得，到年老了就知道后悔了。二是运动完就算用温水冲，但因为体内温度还没降下来，就算冲了很快也会汗流甲背，所以也是徒劳。因此我的习惯是，运动完大汗淋淋感觉不舒服的话，就用温水洗毛巾擦汗，这样就不会觉得粘呼呼跟有难闻的汗酸味了，之后等汗停了再洗澡！



0 B" V  H, ~8 `6 }, H3 N精彩健身，精彩生活！

我同意楼上 冰天 的办法
& J7 }, c7 V0 |
, W+ C. L  @- B9 U9 E先擦擦汗，等平静了在洗澡

不建议，应该在运动完，20分钟之后或更久！人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去个热水澡的话，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病或晕倒也有可能！ 如果洗个冷水澡，所谓热胀冷缩，正张开嘴巴散热的毛孔被冷水一冲，反而紧缩了，这样会使到这股该散去的“热量”因毛孔收缩紧闭而散不出身体，就不好了，通常这样的情况下，容易引起发烧！

这要和你运动的剧烈程度联系起来。

人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。

当运动停止后血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段时间

      沐浴时人体血液循环加速，毛细血管开放增多，呼吸加快，

从而加快了清除代谢废物的速度，使肌肉放松，达到消除疲劳的目的 。
' s) J/ G) l+ }' }( ?$ P

感受环境和温度，听从身体的感觉，依据训练量大小，根据你个人实际，

1 |1 p% w7 H# p. v选择合适的时间和地点，洗洗澡、淋淋浴、按按摩，畅快淋漓的享受健身后的精彩和乐趣~

0 w! x! Y- z. o( E

非常实用的知识 简单明了今晚就能用到