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斯科特-全身训练最佳徒手动作（下腹，手臂，肩，股四头肌） . r* o4 o/ p) k. d6 A- j3 L) k
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最近字幕君有点忙。Jerry大概翻译了一下，并把动作部分截取做成了GIF动画，一目了然。
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这个动作很累，