本帖最后由 梁祝 于 2010-9-1 09:49 编辑
5 i, H' E6 z' T `: N! C! ]* N/ w7 \8 z1 v: ^- i
6个方法包你训练不枯燥 & ~+ f8 Z3 {; J; U
- Z0 M7 y6 L3 k2 Y8 J/ g9 G! e% ~
对很多人来说，健身房就像是一个绿洲，可以逃避日常生活中的麻烦，释放生活压力，保持健美体形。但有时候，去健身房训练，也可能变成负担。曾经你无限留恋的地方，如今甚至会令你望而生畏。
9 k6 o: v. H) L6 d
5 R4 I+ H8 B! [, g C 当健身热情消耗殆尽的时候，你去健身房锻炼的频率就会减少，训练效果也会大打折扣。一次逃避训练之后，很可能会导致更多次逃避。下面六种方法，可以令你能更好地坚持锻炼身体，保持锻炼热情。- \+ K& @- t4 |6 t: I
4 f& \0 \9 M; T) e0 T3 s
1 s0 i( W( e @' H4 Q
% p! Z1 K' h2 T! z: w; m8 k找个搭档一起练* t3 u- N0 @0 I) V' A+ H' @
' T2 U. |, ^/ W" J+ j# } 找个训练搭档一起去锻炼，是保持热情的最佳方法之一。因为单独训练时，你可能会很轻易地决定放弃某次训练，但是和训练搭档一起训练时，就会要求你有一定的责任感，毕竟把好朋友一个人撂在健身房，会使你感到良心不安。) n% W% {9 ]" a
' J9 C$ O- i( z) _8 S8 f8 \ 找一个和自己有共同兴趣和训练目的的搭档来一起训练，让健身过程变得更有乐趣和安全。你们会互相见证卧推的最大重量和最长的奔跑距离，这种良性竞争关系让你能比单独训练时练得更刻苦。此外，当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时，训练搭档还能帮助你更安全地完成，监督你的动作规范。. {1 N# f. C( _
) T# w; X( `# s9 ]$ f4 i$ C
5 D9 F/ B. J! B7 C
3 U7 @! r3 L" I5 u! Q* @6 W
( t+ K; N" f2 M$ r& I% x, B2 C. ]0 Y q9 a
; m" z. q& R, S! I; I. X; b |
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
