精彩健身网视频第6期——我们一起跳跳绳

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精彩健身网视频第6期——我们一起跳跳绳
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字幕翻译：齐天大圣
字幕校正：齐天大圣
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23种花式跳绳背景音乐下载：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1427669952&uk=587864930
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2 {9 r& C/ O2 [( \" w, s# D2 F本视频下载地址：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1414590923&uk=587864930

选择一双软底的鞋

地面不要太硬，比如地砖，大理石等地面

: L0 @" D8 p7 ?: U跳绳要好

保护好脚踝，膝盖，可以加上护具

  O  E- {9 v5 Q每天2000跳，甩掉脂肪不是梦
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! p6 J, E( @# I: s( m跳绳也需要热身和拉伸

* f2 c/ Y9 F+ s$ z感谢制作翻译发布视频的健友

跳跳更健康

感觉视频中的跳绳男跳的真轻松

这些姿式实用而不花哨，学习了。

{:soso_e127:}最近加插那美女真神人也！

感觉跟玩似得。脚后跟跳很伤膝盖和腰啊。一年没跳绳了。

学习学习