哈哈 我是有证的教练了，国家健身教练通过了，分享过程

一直想考个国家健身教练职业资格证，但是由于各种原因，拖了好几年，今年年头就下决心一定要考个教练证，现在终于圆梦了。
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先上个图，然后分享一下过程。

1 ]/ v; v1 @/ m: S# b年头就开始进行培训，每个周六周日都去听课，学习各种理论知识。条件是相当艰苦啊。幸好有精彩健身网的健友“冰尘”和青春靓丽的学生妹一起学习。
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然后到俱乐部进行实际操作培训。
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去常州参加考试，过程是快乐的
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晚上回南京进行聚餐，散伙~

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好消息是，理论高分通过；坏消息是，体能测试没过，标准宽握距俯卧撑40个，我只做了37个。没有进行实操考试。下次补考吧。

! {, P6 i( @9 k7 G忙于各种事情，拖了好久才补考。没有复习，觉得自己问题不大，只是对体能加强了，去健身房训练，减肥，终于可以一下子轻松50个标准宽握俯卧撑。
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补考前晚，忙事情一夜没休息，第二天上午体能轻松过。下午实际操作比想象的难，而且我已经眼皮直打架了。抽到杠铃深蹲的保护，自由重量杠铃腓肠肌，跑步机有氧技术，和股二头肌的被动拉伸等。结果还行，低分飘过。同考的有很多落马了。有个胖子体能没过，俯卧撑不标准，重新做，累趴下了。实操部分，落马的就更多了。
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8 |% C) V+ A! `" c* O不容易啊，总结一下，克服拖延症，当想做一件事的时候，总觉得没时间，其实时间就这么多，每天24小时，如果认准了，就优先安排时间，坚持去做，不达目的不罢休，花了足够的时间精力，肯定能成功。



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支持一下！

你胖多了，也成熟不少。

俯卧撑是检验体质的标准之一，世界通用，呵呵
恭喜！

bestbuddyjm 发表于 2014-12-17 10:40
$ ~2 L& q' M. M支持一下！

2 R1 X3 t: d  }; h% E& W7 N收到留言，谢谢

boboi 发表于 2014-12-17 20:23
你胖多了，也成熟不少。

7 }1 M3 }9 Y1 W& H' s* v# L, k嗯 老了

$ u7 u- R5 V* u; b) Z6 s  b5 \4 |那是第一次考试的时候，6月份，后来减肥增肌，要好一点。

abs-man 发表于 2014-12-17 21:18
, `. ~7 Y% o0 |( {2 j* K俯卧撑是检验体质的标准之一，世界通用，呵呵
5 _/ X% _( H# O# S恭喜！

7 W) D, \5 x$ n5 u5 a/ r2 B惭愧，见笑了。
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3 `: E1 e# ^5 {& {6 }# N! \$ j初级健身教练是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈摸脚尖。中级加上15个引体向上。
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等哪天能做15个引体向上就去考中级。

15个引体向上,对于你的现在的体重，有难度呀，呵呵

abs-man 发表于 2014-12-18 06:11
2 W6 a7 z: y/ |/ ^  W  q. ^- F15个引体向上,对于你的现在的体重，有难度呀，呵呵

- V" y6 X2 q1 U/ W9 d: F有眼光，现在做5个就不错了

( ^  K: U2 U4 `. l( z向你学习，加强训练。

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