中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练5-腿部

中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练5-腿部
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腿部练习是很重要的，如果你是初学者，也不要跳过练腿日。

宽距主要练到大腿内侧，窄距练到大腿外侧。
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( K" E/ u$ J: z0 S6 C+ F腿弯举，脚尖先向外，然后向内，能练到整个腘绳肌。

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5 o! y3 x- J+ K& e! E% n# [: P, Y) o很多技巧，推荐~
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史蒂夫·库克-训练5-腿部
2 I3 }+ t* K* Y, ?中文版终于来了！

神牛光盘下载 发表于 2014-6-12 17:40
" b+ X+ p* i1 a( n# a! X/ A( a: S/ D/ P史蒂夫·库克-训练5-腿部
中文版终于来了！

这几天备战教练考试，耽误了点时间，让大家久等了

jerry 发表于 2014-6-12 18:00
0 u) l- z3 f2 G/ q+ p+ l9 T' Z5 `& ?这几天备战教练考试，耽误了点时间，让大家久等了

' G0 A9 ^0 ?. j$ t$ q辛苦了。谢谢！

神牛光盘下载 发表于 2014-6-12 18:05
辛苦了。谢谢！

8 v7 K2 B& V1 h5 P, ]# A HAPPY~

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谢谢字幕！

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