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jerry 发表于 2014-5-29 17:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

: {# V2 }6 D# C1 t- ~  方便大家集中下载。本帖会持续更新~
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宝典系列
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科学健身教程系列1-6集
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* \) d4 p  q8 J' F  男子4周快速减肥塑型计划:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3410076637&uk=587864930
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健身指南系列6 k$ a4 h) c* _8 |1 ]7 s
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8 w) G0 s" M0 j" Z+ c6 v  减脂塑形系列-22个高强度有氧动作组合:http://pan.baidu.com/s/1nt2Ytdf' O' G9 a" R. ?% x  x
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音乐
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. w/ z* a7 }5 B. |5 B/ o( \  [男子健身锻炼手册-您的指导,体育锻炼队Nanban.TPB指南]http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3736343361&uk=587864930
8 r4 L% O* z2 B  [男子健身锻炼手册-您的指导,建立你的肌肉和燃烧你的脂肪-2013年版]http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3736343361&uk=587864930
6 t- r1 b! D) k1 Z. s. [  [健身解剖指南·彩图版].(美)尼克·埃文斯.扫描版(ED2000.COM):http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3739685325&uk=587864930

! D0 `+ A2 Z0 \1 K9 I: w  [健身最需要知道的449个问题].矫玮.扫描版:
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3741311390&uk=587864930
" p9 U6 r8 Z( F* ~( e  《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月:http://pan.baidu.com/s/1c0D0cqW5 ^- Q, M- R% q6 m
图片
% J$ d( r2 z# `* F  墙纸1:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3285070866&uk=587864930
3 t' c- j0 z2 h8 z$ c6 o4 k4 c4 v  墙纸2:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3294595303&uk=5878649304 k) P& C: H' \6 n
  0 Y7 Q, l  n: K& q) c
软件:. c% X% L1 M" n) q  {5 P; o) C
  3DBody3.0简化版(骨骼肌解剖学软件):
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3315448477&uk=587864930
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点评

这么多好东西不拿出去分享几可惜了  发表于 2015-3-18 11:37
活力健客 发表于 2014-5-30 07:31 | 显示全部楼层
太棒了,谢谢了哈!

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活雷锋 赞一个  发表于 2016-11-3 18:45
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xx394964862 发表于 2014-5-31 08:58 | 显示全部楼层
功德无量啊
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失控、胖子 发表于 2014-6-13 22:52 | 显示全部楼层
功德无量啊0 0
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firesister 发表于 2014-6-15 05:50 | 显示全部楼层
管理员,你好,减脂塑形系列-22个高强度有氧动作组合,《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月,这两个的百度云 链接失效了

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 楼主| jerry 发表于 2014-6-16 14:36 | 显示全部楼层
firesister 发表于 2014-6-15 05:50 6 v1 M  v( O  N2 c3 U+ E) m# R; Y
管理员,你好,减脂塑形系列-22个高强度有氧动作组合,《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月,这两个的 ...

8 ~8 e6 m" S" Q( ?3 o2 o已经修复
, p: ]8 ]5 e' ?, u4 B; S谢谢
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一弄梅花 发表于 2014-7-19 13:32 | 显示全部楼层
站长幸苦了!
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 楼主| jerry 发表于 2014-7-31 22:43 | 显示全部楼层
一弄梅花 发表于 2014-7-19 13:32
2 b# G; v7 |' z" L) N站长幸苦了!

; j5 ?  W2 {' o5 c谢谢  应该的
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范迪塞尔 发表于 2014-9-23 12:50 | 显示全部楼层
辛苦了!!!
兄弟!
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yu1128 发表于 2014-10-27 21:35 | 显示全部楼层
真要感谢辛苦收集的人,太值得收藏了9 {2 J! u) d6 H" G$ g* g' @
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