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杰夫第1天-胸和三头肌训练 4 H7 S/ k9 N" |4 a5 q1 y% A: A* d
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; \& H: `( _ V/ J3 A% Y$ x7 Z杰夫把每天的训练视频拍下来，大家可以跟着他的计划和训练视频学习参考。这是个系列，敬请关注。
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9 p- F) y" D$ U杰夫第1天-胸和三头肌训练% s! `, I7 S, F2 x, T
杰夫第2天-背和二头肌训练
$ m% U& j; G% @: M杰夫第3天-腿部训练
/ }( A! s2 A5 q% t& R. c1 d杰夫第4天-胸和肩训练 |
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