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很久没抢到签到帖了。哈哈
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3 X. K: a: S" q( X* {# ^6 e今日话题，如何选择哑铃。
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# d6 E/ f! y; B) u1 Q6 A不管是健身房锻炼，还是户外锻炼，在家或者单位备好哑铃，方便随手锻炼，是一个健身爱好者必须的。
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那么如何选择哑铃？/ W( B% Q3 W- L, n
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看上图，有4种组合，我们分别来谈论一下。# V8 ^' U4 V! @/ Q) ^0 G+ B! U
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一、固定电镀哑铃6 K/ D4 f% r+ F8 y/ R- V( @# V0 k
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哈哈 这个感觉女孩子比较喜欢，用1,2个轻重量，跳跳哑铃操。美观~
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二、固定包胶哑铃
2 L( y) ^; v( z- ?3 X4 W! t8 N 为方便讨论，把喷塑也分在这里。3 P) f# s# H: N6 ^( s' R
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+ v; ? z) I$ f+ i! \( \% V 这在健身房用的最多的。一溜排开，各种重量的包胶哑铃。用的时候最方便。
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三、可调电镀哑铃
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入门新手最常见的选择。买一对较重的可调电镀哑铃。练遍全身，看着也美观。1 w. i% h2 b2 t! r. A- r
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四、可调包胶哑铃1 \7 n6 E! v' t, C- o* i' e
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如果是地砖，没有哑铃架，那么选择一对较重的可调包胶哑铃，是个好方案。5 u! k% Q/ D: [) _0 P- c3 W/ W
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奥杆杠铃，可以和奥杆杠铃片通用。
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2 n" C8 E) _; C* m五、博飞
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$ O6 A9 }5 _, X% {# Q 单独列出博飞，这个比较方便调节重量。精彩健身网友誉为哑铃王。
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4 x/ k7 Z; N, b, jOK ，那么如何挑选家庭健身用的哑铃？4 n# Y% x* g8 Q7 i& c# h
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精彩健身网Jerry推荐2种方案
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" F7 h* i% b/ p7 L7 {1 @一、可调电镀哑铃。初学者入门用。选择中等重量，入门后，可以再买一对。2对可调哑铃，把常用的2种重量配好，避免老换片。等力量增加后，重新调整2对哑铃重量。7 _. n* o6 Z+ y0 l
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二、固定重量哑铃。初学者可以用1对小的，1对中等重量的。等1-3个月，力量增加时候，再加重。备常用的3-4对哑铃，即可在家享受健身房一样的爽快~
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4 {% j ?! P# u. Z每种方案都有优缺点，上面两个方案，我觉得比较好。$ Y6 @- y Z% a* J" W
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以后会专门搞一个帖详细介绍各种优缺点。里面好多细节。欢迎签到讨论~
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