今年训练状态不错，SHOW下跳绳热身

http://v.youku.com/v_show/id_XNDA5MDYxMjQ0.html
% Y- |/ a, ]& Z. j7 n% y+ S, Z6 W+ Y
每天跑步和打拳前，要做十五分钟跳绳。
( R. J* o( [$ w" ?+ N泰拳馆的跳绳是塑料管套上绳子。
那样可以同时练臂力。我就先不需要啦
' A2 Z6 B. i1 r呵呵～～～～
7 d' s  l* z! t

这花式跳绳我想学啊

谁看得出 我们超版 是40岁的人了。哈哈
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跟小伙子一样~

jerry 发表于 2012-6-6 21:43
谁看得出 我们超版 是40岁的人了。哈哈
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跟小伙子一样~

青春已逝，哈哈，有一颗积极向上的心足矣

很不错，强大，哈哈

小磊 发表于 2012-6-6 21:42
这花式跳绳我想学啊

其实不是花式，没觉得，只是跳绳一个姿势太累了。
活动下手臂

xinggui922 发表于 2012-6-6 21:52
  L( x$ {% \% _% z# `很不错，强大，哈哈

  N+ z( r7 V5 N. Y热身而已，哈哈～～～

{:soso_e113:}
& r8 ~+ J1 r: ~' H* F4 s. L跳的还真好看
和跳舞一样
" |  m  d" Q8 F$ j( o哈哈，我也要学~~~

doubaoxiong 发表于 2012-6-6 22:09
7 w4 S& q. L. t' Z% n跳的还真好看
! q: \* ?$ `3 v' q6 e5 e' F和跳舞一样
哈哈，我也要学~~~

还有些技巧没有来得及展示，呵呵，可以一起探讨交流吧
熟能生巧

new-cool-man 发表于 2012-6-6 22:41
% N% L1 M; C* h. m$ L" Y还有些技巧没有来得及展示，呵呵，可以一起探讨交流吧
: @+ c, }+ c% x4 B7 M; E熟能生巧

探讨还谈不上，只有学习的份