怎样突破减肥平台期?

bestbuddyjm · 发表于 2012-3-21 08:18

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2012-12-3 20:05 编辑

很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着

　  适用减肥：代餐减肥法(低热量营养餐)
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发生时间：开始吃代餐的2～3周后。

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　　发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。
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　　突破方法：代餐法是健康的低热量均衡饮食减肥法，但要注意的是，代餐取代的最好是晚餐一餐，其他两餐只要正常饮食不过量即可。
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大地 · 发表于 2012-3-21 09:23

受益了。来学习。

xx394964862 · 发表于 2012-3-21 10:18

学习了！呵呵呵

jerry · 发表于 2012-3-21 11:54

楼主越来越完美

xiaosa8799 · 发表于 2012-3-21 12:19

我经常这样，看来要增大运动量

共享阳光 · 发表于 2012-3-21 13:55

学习了

bluemoon · 发表于 2012-3-22 22:20

不错的文章，顶顶！

Popeye · 发表于 2012-3-22 23:17

dddddddddddddddd

Are_You_The_One · 发表于 2012-3-22 23:42

增大运动量如何？

酷爱健身 · 发表于 2012-3-23 09:02

疯狂的学习中啊!!!

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