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国内一套完整的健身训练计划

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健身快乐 发表于 2012-1-11 11:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
胸部和背部训练计划
1 V% [" `: Y) n: [% B0 l- {, X9 D

# R8 L! G9 ]  ^
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参与人数 2铜钱 +40 收起 理由
wvtmk + 20 现成的健身计划
共享阳光 + 20 顶完再加点钱，别嫌少哈

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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:01 | 显示全部楼层
二头、三头训练计划

6 e4 `3 l8 n& D
; c, d" P7 k" z, |
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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:03 | 显示全部楼层
腿部训练计划

' r, I, V" R  v- S+ [9 v. N- M2 c' k  U  V" h
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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:04 | 显示全部楼层
肩部训练计划
( T& F8 b7 m% v. ?

- `  q! h8 @* f; b
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zgfszhj001 发表于 2012-1-11 11:11 | 显示全部楼层
好好学习，天天锻炼，太棒啦！
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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:11 | 显示全部楼层
腹肌训练计划参与下面的动作
8 T( s% z  Z, |# y0 G! e" P' |

评分

参与人数 1铜钱 +10 收起 理由
tyy2210 + 10

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yonghulxb 发表于 2012-1-11 11:25 | 显示全部楼层
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zx7931486205 发表于 2012-1-11 12:34 | 显示全部楼层
支持 学习6 i2 _. i& c, v: W* l
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羨慕ぃい！！ 发表于 2012-1-11 12:39 | 显示全部楼层
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weihua606 发表于 2012-1-11 13:14 | 显示全部楼层
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axb1978
很好的计划  发表于 2012-1-13 18:11
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