2011年4月30日签到 23.一份花椰菜；24.一杯脱脂牛奶

xujun0827 · 发表于 2011-4-30 00:00

本帖最后由梁祝于 2011-4-30 08:12 编辑

我要睡觉了

xujun0827 · 发表于 2011-4-30 00:07

leekai · 发表于 2011-4-30 00:18

签到睡觉上火车睡觉啦。

菜鸟也健身 · 发表于 2011-4-30 00:39

每一天，为明天！

happyzjie · 发表于 2011-4-30 00:41

本帖最后由 happyzjie 于 2011-4-30 01:00 编辑

睡前签到哈~！+ ^; ?) ~4 _4 ^; R" {- G
P.S：这几天置顶的帖子灰常的多啊~！论坛的人气是哗哗的网上升啊~！
马上就5/1了大家有木有什么计划啊。

harry0723 · 发表于 2011-4-30 00:54

过来签个到，今天星期五

waituntil · 发表于 2011-4-30 05:07

签到了。。。。。。。

jzg26444 · 发表于 2011-4-30 05:19

签到来了...

功夫哲学 · 发表于 2011-4-30 06:29

大家早上好！

梁祝 · 发表于 2011-4-30 07:47

本帖最后由梁祝于 2011-4-30 08:13 编辑

减脂第二十三招：一份花椰菜

花椰菜可谓蔬菜中的超级明星，它富含各种微量元素和纤维素。同时富含钙质与维C，这些物质都有利于减脂。所以在鲑鱼旁边放上几瓣花椰菜，用它刮油的效果应该不会让你失望。

减脂第二十四招：一杯脱脂牛奶

乳制品中的钙同样可以帮助减脂。不要再为晚餐喝什么而犹豫不决了，大口地喝牛奶吧！它富含蛋白且不含脂肪，当然脂肪含量不超过1%的牛奶也是可以接受的。

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