2011年4月18日签到：8、加餐；9、干酪制品；10、多喝水

低调 · 发表于 2011-4-18 00:02

本帖最后由梁祝于 2011-4-23 06:55 编辑

继续签到！！！今日18号，18楼签到奖励金币1枚！

温故能知新，今日向大家推荐61种酷方法向脂肪宣战
) D+ O* y' t V% ^http://www.yingk.com/forum-v ... 522-fromuid-13.html 梁祝留+ C3 F1 a+ b& w% K* K

聪明的碳水化合物策略, ^5 P5 U0 h. G6 v% f

) d9 I5 u4 U# K当你打算降低体重时，保持碳水化合物的摄入处于较低或者适中的水平。慢速吸收的、富含纤维素的碳水化合物是非常不错的选择。例如燕麦片、土豆、糙米和全麦面包。另外，限制高碳水化合物的饮料也是非常必要的。例如果汁。

保持水分

》经常运动的人实际上需要更多的水分，所以应该每天保证3.7升水的摄入来避免身体缺水的状况。缺水状态时，身体会燃烧更少的脂肪，所以补充水分就是保住你的身体燃烧脂肪。

hbbdmw · 发表于 2011-4-18 00:04

报道就睡！

菲戈戈 · 发表于 2011-4-18 00:04

刚回家来签到.睡觉.

sunbin3537 · 发表于 2011-4-18 00:08

很少能这么早签到

不是好习惯，睡觉了

waituntil · 发表于 2011-4-18 05:19

每天签到。

ballballwar3 · 发表于 2011-4-18 06:32

怎么会有这么早起的。。。。。我觉得今天我算早的了。。。结果连个板凳也没有

xzl1818 · 发表于 2011-4-18 07:09

签到学习，大家早上好

TNT · 发表于 2011-4-18 07:12

每天签到。

alex · 发表于 2011-4-18 07:30

大家早上好啊

上课去

梁祝 · 发表于 2011-4-18 07:45

本帖最后由梁祝于 2011-4-23 06:55 编辑

上午注意事项
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减脂第八招：加餐
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下午注意事项
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1 `  ?" i: M) {2 A; N减脂第十一招：绿茶提取物* Y2 V2 y: c0 ^! x. e4 [

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2011年4月18日签到：8、加餐；9、干酪制品；10、多喝水

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